体重、定常状態

 中性脂肪を基準値に戻す等、健康体にするため、少しずつ体重を落とす努力を昨年から続けております。

 2018年の春頃は、88kg近くあった体重ですが、少しずつ減らすことができ、ただ、現在、以下のとおり、81kg前後で横ばいが続いている状況です。

 

 現在、行っていることは、腹筋ローラー(膝付いて10回)、普通の腹筋(10回)、腕立て(10回)、スクワット(20回)、つま先立ち(20回)といった筋トレをほぼ毎朝行い。そして、時間のあるときに散歩をしております。

 ある程度筋肉が付いてきて、体重が減ってきましたので、体が軽く感じるようになっております。元々、80kg以下が目標であったので、もう少しというところなのですが、元々、根拠の無い目標なので、これ以上の負荷をかけることなく、今の筋トレ等を継続して行こうと思っております。

 なお、先月の血液検査の結果では、中性脂肪が、正常値まで下がっていたことも、とりあえず、継続が一番重要と捉えての判断ではあります。

 

 

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